Bettina und Carsten Huysmann beim Halbmarathon in Emsdetten

Es war einmal… So oder so ähnlich fangen viele Märchen an. In diesem gehen wir mal zurück in das Jahr 2013. Damals machte ich, Carsten, mich am 3. Mai auf nach Emsdetten, um dort den Halbmarathon zu laufen. Es lief „gefühlt“ irgendwie nicht richtig rund. Kurz nach dem Start festgestellt, dass der Brustgurt fehlte, es zu warm war und weit und breit nichts als Felder und Wiesen. Im Ziel dann die Überraschung: Mit 1:53:11 h gefinisht und die damalige persönliche Bestzeit um gut 2,5 Minuten verbessert!

Zurück zur Gegenwart: Manchmal ist es so, Geschichten wiederholen sich….

Nach längerer Überlegung, welcher Halbmarathonwettkampf sich für Bettina anbietet, um den nächsten Versuch zu unternehmen, die 2-Stunden-Marke zu „knacken“, fiel die Wahl auf den Teekottenlauf in Emsdetten.

Wir machten uns also am 12. Mai 2017 zur 30. Auflage des Wettbewerbes auf den Weg nach Emsdetten. Doch schon vor dem Start schraubte Bettina ihre Erwartungen herunter: nicht geschlafen, schwere Beine, viel zu warm – die Zielzeit von unter 2 Stunden schien unerreichbar. Egal, dafür gab es dann vor dem Start erst mal noch ein Stück Kuchen.

Pünktlich um 17:55 Uhr machten sich knapp über 200 Teilnehmer auf den Weg über die 21,0975 km. Im Mittelfeld der Läufer legten Bettina und ich einen schnellen Start hin. Der erste km war mit 5:12 min deutlich zu schnell für die angestrebte Zielzeit von knapp unter 2 Stunden. Nachdem das 1. Drittel absolviert war stellten wir fest, dass wir über 1 Minute unter der kalkulierten Zwischenzeit lagen. Geht da doch noch was?

Als es bei km 11 in die zweite Runde des Rundkurses ging, lag die Zwischenzeit bei knapp unter 1 Stunde. Mit dem Marathon von vor 2 Wochen in den Beinen merkte ich allerdings spätestens jetzt, dass ich heute für Bettina als Pacemaker nicht wirklich zu gebrauchen war.

Mit dieser Erkenntnis gab ich ihr bei km 13 ihr Gel mit dem Hinweis, dass sie auf den restlichen 8 km nur noch eine Pace von knapp unter 6:00 min/km halten muss und es wäre geschafft! Ein „gib Gas“ noch hinterher gerufen und rasch vergrößerte sich der Vorsprung von Bettina. Ich lief im sicheren Abstand hinterher mit der Absicht, falls Bettina einbrechen sollte, sie noch auffangen zu können, um sie vor der 2-Stunden-Grenze ins Ziel zu bringen.

Die verbleibende Distanz reduzierte sich und da ich Bettina nicht mehr sah, wusste ich, sie wird es schaffen – Geschichten wiederholen sich eben… Nachdem es mir schon 2013 gelungen war, in Emsdetten Bestzeit zu laufen, schaffte Bettina es auch, trotz aller schlechten Vorzeichen.

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Bettina kam mit einer hervorragenden Zeit von 1:56:55 h und somit deutlich unter 2 Stunden freudestrahlend ins Ziel. Mit dieser Zeit wurde sie 5. in ihrer Altersklasse und 15. bei den Frauen.

Carsten Huysmann

Die Qual der Wahl – oder anders gesagt: Düsseldorf oder Breitscheid

Als Wettkampf-Läufer hat man immer wieder die Qual der Wahl, zu entscheiden, an welchen Wettkämpfen man teilnimmt. In dieser Laufsaison besonders, da der Düsseldorf Marathon und die Breitscheider Nacht am selben Tag stattfanden.
Hinzu kam, dass der Angerland Lauftreff auch in diesem Jahr wieder bei der Düsseldorfer Veranstaltung half und dort mit zahlreichen Kräften einen der Versorgungsstände (diesmal bei km 10) betreute.

Als Läufer kann ich nur „vielen Dank“ sagen, da ohne Euren Einsatz eine Veranstaltung wie diese nur sehr schwer zu realisieren wäre.
Zurück zum Lauf. Zum Marathon ging nun ein mutiges Quartett an den Start, um sich bei gutem Laufwetter (vielleicht etwas zu windig) auf die Distanz von 42,195 km zu wagen. Die einzige Frau in diesem Feld, Andrea Adam, erreichte dann auch als erste das Ziel an der Rheinpromenade in einer neuen Bestzeit von 3:38:54 Std. Dahinter kam unser Debütant Holger Perlick mit einer Zeit von 3:44:38 ins Ziel. Es folgten Andre Wiechers in 3:52:52 und Carsten Huysmann in 4:40:54.
Beim Staffelwettbewerb waren ebenfalls Angerländer am Start. Theresa Pfennig (1:09:26) und Martin Kurscheid (1:11:56) unterstützten ihre Staffeln jeweils im 2. Streckenabschnitt über 13,2 km. Ihre tollen Zeiten sorgten für ein gutes Gesamtergebnis Ihrer Staffel.
Auch der Support an der Strecke war großartig. Einige der Angerländer waren so schnell mit Ihrem Fahrrad entlang der Strecke unterwegs, dass man sie mehrfach sehen bzw. hören konnte.
Am frühen Abend ging es dann in Breitscheid weiter. Auch einige der Helfer vom Vormittag nutzen die Möglichkeit, bei schönem Wetter in den Mai zu laufen. Aufgrund des Jubiläums wurde bei der 25. Breitscheider Nacht beim 10 km Lauf die Stadtmeisterschaft ausgetragen. Los ging es mit dem 5 km Lauf. In diesem erzielte Bettina Huysmann mit einer neuen persönlichen Bestzeit (24:30) in ihrer Alterklasse den 2. Platz. Martina Grospitz (32:37) und Carsten Huysmann (32:38) erreichten ebenso das Ziel.

Im anschließenden 10 km Lauf wurden auch sehr gute Ergebnisse erzielt. Evelyn Meinhard wurde in 57:02 min und 3. ihrer Altersklasse. Dieses bedeutete sogar den dritten Platz bei der Stadtmeisterschaft. Eine tolle Leistung!
Auch Elke (1:01:34) und Johann (49:58) Hacker konnten sich mit Ihren Ergebnissen Podestplätze erlaufen. Bester Angerländer in Breitscheid war Dirk Grospitz in einer Zeit von 42:36 min (7. Seiner Altersklasse). Ihm folgten Frank Adam (48:11), Markus Busch (51:32) und Helge Eggerts (55:27), die sich alle im Vergleich zum Citylauf verbessern konnten.
Christel Dietle-Marx feierte bei Ihrer ersten Teilnahme an einem 10 km Lauf eine gelungene Premiere und kam nach 1:07:14 std. ins Ziel.

Alles in allem ein gelungener Tag, den die Angerländer entspannt bei Speis & Trank ausklingen ließen.

Carsten Huysmann

40 Jahre Angerland Lauftreff Lintorf, Zeit einmal nicht zu Laufen, oder: Zeit einmal nach dem Laufen zu Feiern

Ja, es war eine tolle Feier, ein toller Anlass, tolle Gäste.

Aber der Reihe nach….

 

Foto 4 - Reiner Lauer

Der Initiator/Ideengeberdes Lauftreffs 1977 Reiner Lauer

Reiner Lauer hatte als Breitensportwart das Konzept eines großen Lauftreffs im Auftrag des TuS08 Lintorf entwickelt. Dieses Konzept hatte er sich vom deutschen Sportbund genehmigen lassen und das Zepter zum Startschuss an Herbert Hoffmann, dem ersten Chef des am 15.5.1977 neu gegründeten Angerland LT Lintorf weitergereicht. Beide waren als Ehrengäste zum Jubiläum gerne gekommen und konnten, wie so viele Ehemalige und Langgediente, aus den vielen ereignisreichen Jahren des Lauftreffs berichten.

Foto 3 - Veteranen und ALT-Leitung
Die Gründer und Veteranen mit LT-Leitung
oben v. li. nach rechts: Harry Fröhlich (langj. Aktiver Sportler ab 1977), Herbert Hoffmann (Lauftreffleiter ab 1977), Anne Schwalm (aktive Sportlerin und Betreuerin ab 1977), Dirk Grospitz (aktiver Sportler und Betreuer ab 1982), Bettina Möller (Stellv. LT-Leitung derzeit)
unten v.li. nach rechts: Reiner Lauer (Gründer/Initiator des Lauftreffs 1977), Andre Wiechers (LT-Leitung derzeit), Birgit Rohdemann (aktive Sportlerin ab 1977, Leiterin Lauftreff „Lola rennt“ derzeit)

Auch die anderen Lauftreffs und Vereine und natürlich der TuS08 Lintorf selber waren prominent vertreten.

 

Foto 1 - Gruppenfoto

Feier 40 Jahre Angerland Lauftreff Lintorf
Die Sportler des Angerland-Lauftreffs Lintorf mit Freunden/Gästen Leiter: Andre Wiechers, untere Reihe, 3. von links

Eine Laufbörse mit gebrauchten, aber noch gut erhaltenen Sportartikeln und das Physioteam „fitherapy“ rundeten die informative Veranstaltung ab. Das Angebot der Aufbaugruppe für Neu- und Wiedereinsteiger wurde mit 12 Teilnehmerinnen und Teilnehmer sehr gut angenommen.

Zu Essen und zu Trinken gab es gut und reichlich, und auch Gesprächsstoff war reichlich vorhanden, die ersten Wettkämpfe des Jahres waren ja schon erfolgreich absolviert und die neuen Herausforderungen mit dem Düsseldorf Marathon und der Breitscheider Nacht stehen unmittelbar bevor.

Nur eine Frage blieb leider unbeantwortet. Wie wollen wir diese tolle Veranstaltung zum nächsten Jubiläum, der 50jährigen (!!!) toppen ?

Hier geht es zur internen Bildergalerie.

Marcus Eichler

Fit und gesund mit dem Angerland Lauftreff in Lintorf

Wer sich in seinem Körper so richtig wohlfühlen, seine Lebensqualität erhöhen, weniger krank sein, langsamer altern und länger leben möchte, der sollte unbedingt einen Ausdauersport betreiben. Ein besseres Mittel gibt es nicht. Dies ist durch viele Studien belegt.

Ausdauersport gibt es kostenlos dreimal wöchentlich beim Angerland Lauftreff, und zwar joggen und walken. Bei den Joggern gibt es mehrere Gruppen für schnelle, mittlere und langsame Läufer. Für Neueinsteiger wird eine Anfängergruppe gebildet, denn der Körper muss sich langsam an diese Belastung gewöhnen. Walken ist für alle geeignet. Auch hier gibt es Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Der finanzielle Aufwand ist gering. Alles, was gebraucht wird, erfährt man beim Lauftreff. Die alten Turnschuhe aus der Schulzeit sind nicht so sehr geeignet. Gelegentlich sollten im Fachgeschäft ein paar gute Walking- bzw. Joggingschuhe gekauft werden. Ein preiswertes Auslaufmodell ist okay. Nachmittags sind die Füße etwas größer, die Zehen müssen vorne noch genug Platz haben. Markenschuhe sind raffinierter aufgebaut als Billigschuhe, und es gibt Modelle, die Fehlstellungen ausgleichen. Die Dämpfung sollte nicht zu schwammig sein. Hilfe dazu gibt es beim Lauftreff und natürlich im Fachgeschäft.

Walken ist eine sanfte, aber effektive gesundheitswirksame Sportart. Die Gelenke werden nicht so sehr belastet wie beim Joggen. Überlastungen und Verletzungen sind fast völlig ausgeschlossen. Spazierengehen ist gesund, aber die positiven Wirkungen des Walkens resultieren daraus, dass der Körper eine bestimmte Belastung einen längeren Zeitraum durchhalten kann, ohne dass er dabei überlastet wird.

Man bekommt einen durchtrainierten Körper, der Herzmuskel wird gekräftigt, wodurch das Herz-Kreislauf-System ökonomischer  arbeitet. Die Lunge wird gestärkt und kann mehr Sauerstoff aufnehmen, Venenerkrankungen wird entgegen gewirkt, der Hormonhaushalt wird reguliert, der Blutzuckerspiegel sinkt, Übergewicht wird reduziert, das Gehirn wird super durchblutet und leistungsfähiger, was die Intelligenz fördert und Alzheimer vorbeugt, Stress wird abgebaut. All das lässt sich nicht in Pillenform in der Apotheke kaufen!

Es gibt noch einen weiteren Grund warum es gut tut, Ausdauersport in der Natur zu betreiben, der nicht so bekannt ist. Gemäß dem Buch “ Der Heilungscode der Natur “ von Clemens G. Arvey haben Mediziner in Tokio wissenschaftlich erwiesen, dass die Luft im Wald und in der Natur etwas enthält, was beim Einatmen positiv auf Menschen einwirkt. Wenn man sich länger in Waldgebieten aufhält, steigt die Anzahl der Killerzellen im Blut um fast 40 Prozent. Killerzellen schützen vor Krebs und machen Viren im Körper unschädlich. Außerdem wird beim Aufenthalt im Wald der Herzschutzstoff DHEA gebildet. Zudem kennt jeder bei Stress den entspannenden und beruhigenden Einfluss von frischer Luft und Natur.

Optimal sind dreimal die Woche eine Stunde Training bis ins hohe Alter.

All dies ermöglicht mit Gleichgesinnten der Angerland Lauftreff. Treffpunkt ist der Parkplatz Hinkesforst in Lintorf, montags, mittwochs und freitags,  jeweils um 18.15 Uhr. Eine  Auftaktveranstaltung in die Frühjahrssaison findet am 22. April 2017 um 14.45 Uhr statt, mit einer einstündigen sportlichen Runde durch den schönen Hinkesforst, gefolgt von einem geselligen Beisammensein. Den Parkplatz Hinkesforst findet man, indem man in Lintorf über die Brücke über die Eisenbahnlinie fährt, im Kreisverkehr die 4. Ausfahrt nimmt und geradeaus etwa 800 Meter bis zum Parkplatz fährt.

Vom Walker, Lauf-Neueinsteiger, Freizeitläufer bis zum Marathonläufer ist jeder ganz herzlich willkommen!

 

Helmut Dürrfeld

Heimspiel der Angerländer

Wie beim Fußball ist es schön, wenn man ein Heimspiel hat. An diesem Wochenende war es soweit und wir hatten aus Angerländer Sicht „unser“ Heimspiel.

 

Fluch und Segen zugleich. Am Sonntag, 2. April 2017, haben wir unseren Mutterverein TuS 08 Lintorf mit zahlreichen Kräften unterstützt und auch viele Läufer gingen aktiv auf die Strecke. Aufgrund der fast sommerlichen Temperaturen fragt sich, für wen es Fluch und für wen es Segen war…

 

Einige Helfer waren im Start- und Zielbereich aktiv, andere unterstützten an den Versorgungsständen. So kam es, dass die Läufer vom LT ihr Wasser von den Angerländern bekamen, genauso wie ihre Medaille im Ziel.

 

Über 20 „Angerländer“ nahmen an den Läufen über 5 und 10 km teil. Einige von ihnen erreichten in ihrer Altersklasse sogar Plätze auf dem Podest: Über die 5 km wurde Christel Dietle-Marx 3. in ihrer AK; beim 10 km Lauf landeten Andrea Adam (2. AK), Monika Georg (2. AK), Elke Hacker (1. AK), Johann Hacker (2. AK), Georg Pfennig (2. AK) und Theresa Pfennig (1. AK) auf dem „Treppchen“.

 

Auch die Teilnehmer des Halbmarathon Kurses waren mit ihren Ergebnissen sehr zufrieden. Für sie war es die erste Standortbestimmung im Rahmen der Halbmarathon Vorbereitung.

 

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Besonders hervorzuheben ist die Leistung von Mohamad Badli. Der Syrer, der erst seit kurzer Zeit beim Lauftreff dabei ist, erreichte in seinem ersten Wettkampf in einer tollen Zeit von 42:44 Min das Ziel und wurde mit diesem Ergebnis 38. der Gesamtwertung (5. MHK). Im Angerland-Laufshirt rannte er mit einem strahlenden Lächeln stolz ins Ziel.

 

Alle Ergebnisse der Angerländer findet Ihr hier und über diesen Link kommt Ihr zur internen Bildergalerie.

 

Dirk Grospitz und Carsten Huysmann

Halbmarathonkurs des Angerland Lauftreffs Lintorf gestartet

Der kostenlose Halbmarathonkurs des Angerland Lauftreffs Lintorf findet großen Anklang. Bei bestem Laufwetter kamen am Mittwoch viele Teilnehmer und das Trainerteam zu einem gemeinsamen Gruppenfoto zusammen. Die Motivation ist groß, das gemeinsame Ziel, den Rhein-Ruhr-Halbmarathon am 11. Juni in Duisburg zu finishen, zu erreichen.

 

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Teilnehmer und Trainerteam

Nachdem sich die Teilnehmer entsprechend ihres Trainingsstandes in den letzen
2 Wochen in die verschiedenen Gruppen eingefunden haben, ging es am 20. März gut gelaunt mit der ersten richtigen Trainingseinheit des 12-wöchigen Halbmarathon-Trainingsprogramms los.

 

Abhängig von den individuellen Plänen stehen während der Woche eine schnelle und eine langsame Einheit auf dem Programm. Abgerundet wird jede Woche durch eine gemeinsame lange Laufeinheit am Wochenende (jeweils zu den Trainingszeiten des Angerland Lauftreffs Mo+Mi 18.15 h sowie Sa 15.00 h).

 

Ab der nächsten Woche beginnen die ersten Intervall-Einheiten, die auch gerne als Vorbereitung auf den Lintorfer Citylauf am 2. April genutzt werden können.

Weitere Infos auf www.angerland-lauftreff.de

 

Bettina und Carsten Huysmann

Start in die Sommersaison:

Umstellung Trainingszeiten, RunUp-Fest mit Jubiläumsfeier, Start Aufbaugruppe Laufen und Laufklamottenbörse

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Am 22. April 2017 beschließt der Angerland Lauftreff die Wintersaison mit dem letzten Samstagslauf und startet mit dem alljährlichen „RunUp“-Fest in den Sommer. In diesem Jahr ein ganz besonderes Fest, denn der Lauftreff feiert sein 40jähriges Bestehen. Neue Läufer und Walker, Lauffreunde und Mitglieder des Lauftreffs sind gleichermaßen sehr herzlich zum gemeinsamen Laufen/Walken mit anschließender Jubiläumsfeier am Samstag, den 22. April ab 14:45 Uhr eingeladen.

14:45 Uhr  Zusammenkunft/Begrüßung
Wanderparkplatz/Waldspielplatz Hinkesforst,  Ende der Tiefenbroicher Straße in Ratingen-Lintorf (Navi: Tiefenbroicher Str. 79, 40885 Ratingen – der Parkplatz ist 50 m dahinter)

15:00-16:00 Uhr Laufen/Walken + Start „Aufbaugruppe Laufen“
Wir drehen gemeinsam mit Läufern und Walkern anderer Laufgemeinschaften in verschiedenen Tempogruppen von 6 km/h Walken bis 11 km/h Laufen  ein gemütliches Trainingsründchen durch den schönen Hinkesforst in Ratingen-Lintorf.
Traditionell wird wieder eine „Aufbaugruppe Laufen“ für Laufneulinge und  –wiedereinsteiger angeboten, die zu diesem Termin ihr Aufbauprogramm startet. Im jeweils einstündigen Training 3x/Woche werden Laufneulinge und Wiedereinsteiger unter fachkundiger Betreuung und in lockerer Atmosphäre langsam und mit Gehpausen auf das Dauerlaufen trainiert. Ziel ist, im Sommer eine Stunde am Stück mit nur noch einer Gehpause in mäßigem Tempo durchjoggen zu können.

16:00-18:30Uhr Frühlingsfest, Jubiläumsfeier und „Gebraucht-Laufklamotten-Börse“
Im Anschluss an die Laufrunde laden wir alle „alten Hasen“ und Neulinge ein, in geselliger Runde bei Speis‘ und Trank unserer Jubiläum „40 Jahre Angerland Lauftreff“ mit uns zu begehen.  Es erwartet uns ein von unseren Aktiven ausgerichtetes reichhaltiges Buffet inkl. Würstchen vom Grill, das keine Wünsche offen lässt. Kosten werden nicht erhoben.
Daneben wird es erstmalig eine Gebraucht-Laufklamotten-Börse geben. Fast jeder, der schon lange walkt oder läuft, hat sicher den Schrank voll von gut erhaltener Sportkleidung, die er/sie nicht trägt. Wir finden, es ist eine gute Idee, diese Kleidungsstücke weiterzugeben. Bitte nehmt gern die Gelegenheit wahr, Eure Sachen auf unserer Feier zum Verkauf anzubieten oder schaut Euch um, ob Ihr etwas für Euch findet. Details findet Ihr hier.

Wir freuen uns auf einen schönen Nachmittag mit Euch!

Rückfragen an: info@angerland.lauftreff.de bzw. tel. ab 18:00 an Bettina Möller unter 0177/9270940.

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