Wenn einer eine Reise tut ….

Erfahrungsbericht Laufcamp Mallorca von Carsten Huysmann vom Angerland Lauftreff

 

Sicherlich hat der ein oder andere Läufer schonmal überlegt, eine Laufreise zu buchen. Mich hatte der Gedanke schon länger fasziniert und so fiel nach reifer Überlegung meine Wahl auf ein Laufcamp auf Mallorca vom 10.-19. März 2018 inklusive abschließendem gemeinsamem Wettkampf, dem Halbmarathon in Palma. Nachdem im Vorfeld vom Veranstalter das vielversprechende Trainingsprogramm zugeschickt wurde, fieberte ich der Zeit bis zum Start des Laufcamps entgegen.

Auf Mallorca angekommen gab es am Abend eine Begrüßungsrunde, bei der den 15 Teilnehmern sowie 3 Begleitern von den beiden Trainern der geplante Ablauf der nächsten Tage und die Seminarinhalte kurz vorgestellt wurden. Das Programm bestehend aus langen Läufen, Intervalleinheiten, Lauf ABC, Stabitraining, Kraftgymnastik, Fahrradtouren, Qigong und Fußgymnastik am Strand sowie vielem mehr klang sehr vielversprechend. Die Seminare zu den Themen Ernährung (einige Tipps wurden direkt am Buffet umgesetzt:-)), Lauftechnik, Grundlagen der Trainingsplanung, eine Videoanalyse des eigenen Laufstils sowie diverse Ausflüge rundeten das Angebot ab.

Alle Laufeinheiten haben viel Spaß gemacht, wobei die Läufe durch die Pinienwälder und am Strand landschaftlich am schönsten, wenn auch aufgrund des sandigen Untergrunds sehr anstrengend waren. Dank des ausführlichen Lauf ABCs und der genauen Videoanalyse des Laufstils eines jeden Teilnehmers (jetzt gibt es auch noch Beweismaterial darüber, wie schlecht ich laufe:-)) konnte jeder seine Technik im Laufe der Tage verbessern, was besonders das Laufen durch den Sand erstaunlich vereinfachte.

Es gab zwei Konstanten in den 10 Tagen: Jeder Morgen begann VOR (!) dem Frühstück um 7.15 Uhr mit einem kurzen Lauf und anschließendem Qigong am Strand, bei dem wir die aufgehende Sonne begrüßten. Der Abend endete stets mit einem gemütlichen Beisammensein an der Hotelbar, wo wir die Eindrücke des Tages Revue passieren ließen.

Der weitere Tagesablauf gestaltete sich immer sehr abwechslungsreich mit einer guten Mischung aus Training und Theorie. Ausflüge wie die Besichtigung der Altstadt und des Marktes von Alcudia, ein Fahrt mit der berühmten Bahn in Soller, die Besichtigung der Höhlen von Campanet sowie eine Wanderung durch das Naturschutzgebiet von Albufera standen ebenfalls auf dem Programm.

Besonders beeindruckend war die 50 km Radtour über Alcudia und Port de Pollenca zum Aussichtspunkt „Mirador es Colomer“, wo wir einen tollen Blick über den Norden der Insel hatten. Nach dieser Anstrengung ging es abends quasi als „Eistonnen-Alternative“ in den eiskalten Pool und anschließend zum Relaxen in die Sauna.

Am Tag vor der Abreise stand als Höhepunkt die gemeinsame Teilnahme am Halbmarathon in Palma auf dem Programm. Das Wetter war auf dem Rundkurs, der zwei Mal durchlaufen werden musste, mit 16 Grad im Schatten und Gegenwind leider nicht optimal. Trotzdem waren alle mit ihren Ergebnissen zufrieden und 2 Teilnehmer unserer Laufreise konnten sogar einen Podestplatz in der Altersklasse erreichen.

Ich hatte eine tolle Zeit, habe viel dazugelernt und kann nur jedem empfehlen, einmal an einer Laufreise teilzunehmen.

Für Interessierte biete ich ab sofort und bis Ende Mai im Rahmen des Trainings des Angerland Lauftreffs Lintorf jeden Mittwoch von 18.15 – 19.15 h ABC-Lauftraining und Intervalltraining im Wechsel an. Die Teilnahme ist kostenlos.

Weitere Informationen auf http://www.angerland-lauftreff.de

 

Carsten Huysmann

 

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Nur Eine ahnte nichts…

Dass bestimmte Geheimnisse bei manchen Personen sicher sind, weiß jeder. Aber dass ein gesamter Lauftreff bei einer Verschwörung mithelfen kann, ist sicherlich neu.

Aber der Reihe nach: Meine Frau Petra hat sich zu Beginn des Jahres für den Halbmarathonkurs beim Lauftreff angemeldet und im Juni mit vielen Angerländern gemeinsam den Rhein-Ruhr-Halbmarathon in Duisburg erfolgreich bewältigt. Dadurch motiviert, war für sie die nächste Herausforderung schnell klar. Im Oktober sollte der nächste Halbmarathon, der Rhein City Run, gelaufen werden.

Ab Sommer bin ich selbst auch ab und zu beim Lauftreff mitgelaufen und so reifte in mir eine (im Nachhinein recht unüberlegte) Idee.

Warum sollte ich nicht versuchen, diesen Halbmarathon mitzulaufen, aber heimlich dafür zu trainieren und damit meine Frau beim Start zu überraschen?

Kurz nachdem sie sich für den Lauf angemeldet hatte (und die Startgebühr eingezogen wurde), meldete auch ich mich heimlich zum Lauf an. Selbstverständlich wurde die Gebühr erneut eingezogen. So wunderte sich meine Frau ein bisschen, aber als ich ihr sagte, dass ich mich um den vermeintlichen Buchungsfehler kümmern werde, war sie froh, dass sie damit nichts zu tun hat. So bat ich unsere Tochter die „Stornoüberweisung“ zu faken und erzählte meiner Frau etwas von einem organisatorischen Fehler seitens des Veranstalters. 😉

 

Nach und nach habe ich einige Mitläufer des Lauftreffs (mit Ausnahme meiner Frau natürlich) über mein Vorhaben informiert und habe von vielen Seiten Trainings-Unterstützung angeboten bekommen.

Von nun an stand ich ein- bis zweimal in der Woche um 4.30 Uhr auf und lief meine langen Läufe zwischen 12 und 19 Kilometern, sodass ich um 6.30 Uhr entspannt (und nicht mehr schwitzend) meine Frau wecken konnte. Im Laufe der Zeit wurden immer mehr Freunde, Familie und Nachbarn eingeweiht, aber alle hielten dicht und unterstützten mein Vorhaben. So hat beispielsweise meine Schwiegermutter meine Sportsachen gewaschen, meine Kinder sind am Wochenende früh morgens mit dem Hund rausgegangen (am Wochenende ist dies meine Aufgabe), damit ich ein bisschen länger schlafen konnte und haben mich gedeckt, wenn meine Frau über meine Schlappheit und Müdigkeit klagte.

Als dann die Teilnehmerliste im Internet veröffentlicht wurde, habe ich gedacht, dass ich auffliege, denn ich hatte mich blöderweise unter dem „Angerland Lauftreff“ angemeldet. Direkt am nächsten Tag habe ich den Organisator Mika-Timing angerufen und gefragt, ob sie diese Information nicht wieder entfernen und vielleicht sogar noch meinen Nachnamen ändern könnten. Die Dame bei Mika-Timing hatte sichtlich ihren Spaß, als ich ihr mein Anliegen erklärte und sie änderte netterweise alles ab. Jetzt wurde ich zum vereinslosen „Norbert Schnitz“.

 

Als die Laufpartnerin meiner Frau leider erkrankte und sie nun deshalb die langen Läufe i.d.R. alleine lief, schwand ein wenig ihre Motivation. Gegen Ende September kam dann der Tiefpunkt, sie bekam beim Laufen immer schlechter Luft und überlegte ernsthaft den Halbmarathon abzusagen. Eine gute Woche vor dem Halbmarathon habe ich dann daher doch das Geheimnis vorzeitig gelüftet und ihr „gebeichtet“, dass ich mich auch angemeldet habe, um sie dennoch zum Mitlaufen zu motivieren.

Ich erzählte von den ganzen Vorbereitungen, die – ohne ihr Wissen – stattgefunden hatten. Darüber musste sie wirklich lachen und rechnete es mir hoch an, dass ich so oft so früh aufgestanden bin. Davon hatte sie nichts geahnt, denn es haben alle dichtgehalten.

So sind wir also beide am Sonntag, den 15.10.2017 die wunderschöne Strecke von Düsseldorf nach Duisburg gelaufen und haben den Halbmarathon mit vielen weiteren Angerländern erfolgreich gefinisht!

Hiermit möchte ich mich auch nochmal bei allen Lauftreff-Geheimnisträgern für ihre Verschwiegenheit und ganz besonders bei Andrea und Christel, die die 21 km mit mir zusammen gelaufen sind, bedanken.

 

Norbert (Schnitz) 🙂

Es gibt bestimmt einfachere Wege von Düsseldorf nach Duisburg …

… aber dieser ist der Schönste!

 

13 Läuferinnen und Läufer vom Angerland Lauftreff Lintorf sind am Sonntag, den 15.10.2017 beim 2. VIACTIV Rhein City Run über die Halbmarathondistanz gestartet. Bei herrlichem, fast frühlingshaftem Wetter führte der Lauf von der Theodor-Heuss-Brücke in Düsseldorf am Rhein entlang nach Huckingen in Duisburg.

 

Man traf sich bei einem wunderschönen Sonnenaufgang am Rhein und ging um 9:30 Uhr mit fast 4000 anderen Teilnehmern auf die Strecke nach Duisburg.

 

In den schönen neuen Lauftreff-Shirts erzielten alle tolle Ergebnisse.

 

Theresa Pfennig erreichte mit neuer persönlicher Bestzeit in 1:47:57 den 21. Platz in ihrer Altersklasse, ihren ersten Halbmarathon finishten Frank Adam in 1:46:29 (AK 77) ebenso wie Helmut Höffken, der nach 1:57:32 (AK 27) das Ziel erreichte.

 

Unter der magischen 2-Stunden-Grenze blieben auch Martin Kurscheid (1:53:39), Markus Busch (1:53:40) und Carsten Huysmann (1:55:54).

 

Besonders erwähnenswert ist auch die tolle Leistung von Katrin Kurscheid, die sich erst zwei Tage vor dem Lauf zu einer Teilnahme entschieden hatte und erst seit Sommer dieses Jahres beim Angerland Lauftreff trainiert. Ohne lange Laufeinheiten in der Vorbereitung kam sie entspannt und glücklich nach 2:17:41 in Huckingen an.

 

Auch die anderen Finisher konnten fast alle eine neue persönliche Bestleistung aufstellen: Petra Schmitz (2:17:51), Christel Dietle-Marx (2:33:41), Andrea Lang (2:35:38), Andrea Behrensmeyer (2:37:56) und Lydia Schwettmann (2:37:57).

 

Die größte Überraschung war allerdings die Halbmarathonteilnahme von Norbert Schmitz (2:35:38), der als Nichtläufer mehrere Monate ohne das Wissen seiner Frau heimlich trainiert hatte, um sie erst am Start mit seiner Teilnahme zu überraschen. Wer mehr darüber lesen möchte, findet einen gesonderten Artikel hier.

 

Bei herrlichem Wetter auf einer landschaftlich tollen Strecke war es wieder einmal besonders schön, mit Lauftreff-Freunden an den Start zu gehen und zeitweise gemeinsam zu laufen. Bemerkenswert war auch diesmal der Teamgeist unter den „Angerländern“: Jeder freute sich über den Zieleinlauf des anderen und man unterstützte sich gegenseitig. Auch über die Anfeuerungen und Fotografen am Wegesrand haben sich alle sehr gefreut – danke für die tolle Unterstützung!

 

 Alle Angerländer kamen an diesen Tag zufrieden und glücklich im Ziel an – so soll es sein!

 

Petra & Norbert Schmitz

Angerland Lauftreff Lintorf im heißen Duisburg erfolgreich!

Bei sommerlichen Temperaturen gingen beim 34. Rhein-Ruhr-Marathon 24 Läuferinnen und Läufer vom Angerland Lauftreff Lintorf an den Start.

Für die 23 Angerländer, die den Halbmarathon absolvierten, war dies der Abschluss des Projektes „In 100 Tagen zum Halbmarathon!“ Alle Teilnehmer kamen erschöpft, aber zufrieden und glücklich ins Ziel in der MSV Arena. Für viele war es der erste Halbmarathon oder
sogar das Wettkampfdebüt. Hier hatte Carsten Huysmann mit seinem Angerland-Team eine tolle Vorbereitungsarbeit geleistet.

Schnellster Angerländer war Mohamad Badli, der bei seinem ersten Halbmarathon eine sehr gute Zeit von 01:33:14 lief. Damit erreichte er den zehnten Platz in der Altersklasse und den 72. Platz von 1.339 gestarteten Männern.

Debütantin Theresa Pfennig erreichte mit 01:51:15 sogar den zweiten Platz in der Altersklasse und den 64. Platz im Frauenwettbewerb.

Die drei besten Einzelplatzierungen wurden für die Teamwertung herangezogen. Hier erreichten die beiden Angerland-Teams einen achten Platz bei den Frauen und einen 18.Platz bei den Herren.

Über die Marathondistanz hatte Andrea Adam mit der dann schon hochsommerlichen Hitze zu kämpfen. Sie konnte aber ihre sehr gute Leistung von vor sechs Wochen in Düsseldorf mit einer Zeit von 03:41:40 bestätigen. Sie erreichte damit den zweiten Podiumsplatz ihrer Altersklasse und einen hervorragenden 14. Platz im Gesamtklassement der Frauen. Begeistert waren alle von der Unterstützung durch die Duisburger Bürger. Diese sorgten mit Gartenduschen und Schwämmen für eine willkommende Abkühlung der Läufer.

Weitere Infos zu  den Trainingszeiten auf www.angerland-lauftreff.de.

Alle Ergebnisse der Angerländer findet Ihr hier und über diesen Link kommt Ihr zur internen Bildergalerie.

 

Andre Wiechers

Eine Idee nähert sich ihrem Ziel!

 

Im Herbst letzten Jahres kamen einige Angerländer auf die Idee einen Kurs „In 100 Tagen zum Halbmarathon“ anzubieten. Carsten Huysmann nahm die Sache in die Hand und setzte sie mit seinem Team und viel Engagement in die Tat um.

 

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Nach vielen Trainingskilometern ist es am Sonntag soweit.

 

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Über 20 Angerländer starten in Duisburg beim Rhein-Ruhr-Marathon. Viele davon laufen ihren ersten Halbmarathon oder sogar den ersten Wettkampf und sind dementsprechend aufgeregt.🙃


Über lautstarke Unterstützung an der Strecke würden sich alle freuen.📢

 

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Treffpunkt ist ab 08:00h am Anhänger vom 1Plus Team Holger Perlick (siehe Bild) und um 08:50h folgt das Gruppenfoto auf der Skulpturenwiese.

 

 


Der Angerland Lauftreff wünscht allen Teilnehmern viel Erfolg und allen Zuschauern ein spannendes Rennen und viel Spaß!
Wir freuen uns über jeden, der zu uns zum Training kommt.

 

Andre Wiechers

Halbmarathonkurs des Angerland Lauftreffs Lintorf gestartet

Der kostenlose Halbmarathonkurs des Angerland Lauftreffs Lintorf findet großen Anklang. Bei bestem Laufwetter kamen am Mittwoch viele Teilnehmer und das Trainerteam zu einem gemeinsamen Gruppenfoto zusammen. Die Motivation ist groß, das gemeinsame Ziel, den Rhein-Ruhr-Halbmarathon am 11. Juni in Duisburg zu finishen, zu erreichen.

 

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Teilnehmer und Trainerteam

Nachdem sich die Teilnehmer entsprechend ihres Trainingsstandes in den letzen
2 Wochen in die verschiedenen Gruppen eingefunden haben, ging es am 20. März gut gelaunt mit der ersten richtigen Trainingseinheit des 12-wöchigen Halbmarathon-Trainingsprogramms los.

 

Abhängig von den individuellen Plänen stehen während der Woche eine schnelle und eine langsame Einheit auf dem Programm. Abgerundet wird jede Woche durch eine gemeinsame lange Laufeinheit am Wochenende (jeweils zu den Trainingszeiten des Angerland Lauftreffs Mo+Mi 18.15 h sowie Sa 15.00 h).

 

Ab der nächsten Woche beginnen die ersten Intervall-Einheiten, die auch gerne als Vorbereitung auf den Lintorfer Citylauf am 2. April genutzt werden können.

Weitere Infos auf www.angerland-lauftreff.de

 

Bettina und Carsten Huysmann

Kick-Off „In 100 Tagen zum Halbmarathon“

Leidenschaft weitergeben

 

Das Projekt „In 100 Tagen zum Halbmarathon“ vom Angerland Lauftreff Lintorf startete am Donnerstag, 2. März 2017, mit einem Kick-Off Treffen. Die Teilnehmer und das Trainerteam trafen sich an diesem Abend zu einem ersten Kennenlernen.

 

Im Rahmen einer kurzen Präsentation wurden Ablauf und Trainingsprogramm vorgestellt. Aufgrund der Nachfrage wurde das Trainingsangebot gegenüber dem ursprünglichen Konzept erweitert. Neben den bereits bestehenden Gruppen „Halbmarathon unter 2:00 Std.“ sowie „Halbmarathon unter 2:15 Std.“ wurde eine zusätzliche Gruppe „Ankommen“ eingerichtet. Erste Basistrainingspläne wurden verteilt, so dass der sportliche Ehrgeiz geweckt war. Einige Teilnehmer schraubten daraufhin die eigenen Ziele direkt höher, andere gründeten eine WhatsApp-Gruppe. Kurze Vorträge von Lauftreffleiter Andre Wiechers und Initiator Carsten Huysmann rundeten den Abend ab.

 

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„Das war ein gelungener Auftakt. Sowas funktioniert nur, wenn leidenschaftliche Läufer mit Spaß an der Sache ihr Wissen weitergeben wollen“, so Carsten Huysmann. Selbst direkt nach Veranstaltungsende gab es Anrufe, ob eine Teilnahme am Trainingsprogramm noch möglich ist.

Bis zum 19. März 2017 läuft die Orientierungsphase, in der die Teilnehmer im Rahmen des Angerland Lauftreffs (montags, mittwochs um 18.15 h sowie samstags um 15.00 h ab Parkplatz Hinkesforst) in den verschiedenen Gruppen mitlaufen und die für sie passende Trainingsgruppe finden können. Ab dem 20. März startet dann der individuelle Trainingsplan. Bis dahin können sich Interessierte noch beim kostenlosen Halbmarathontraining des Angerland Lauftreffs Lintorf unter info@angerland-lauftreff.de anmelden. Weitere Infos auch zu anderen Trainingsangeboten  auf der Homepage www.angerland-lauftreff.de.

 

Fortsetzung folgt…

 

 

Bettina und Carsten Huysmann

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