Mittsommer – morgens 5:16 Uhr am See

Was passiert an Mittsommer?

An Mittsommer feiern die Schweden die Sommersonnenwende – also den längsten Tag des Jahres (21.06.). In Schweden ist es gesetzlich festgelegt, dass Mittsommer an einem Samstag zwischen dem 20. und 26. Juni ordentlich gefeiert wird, also in diesem Jahr am 23.6.

 

Und wie feiern wir?

Acht unermüdliche Läufer vom Angerland Lauftreff traten an diesem Tag beim ersten Mittsommer-Lauf in Duisburg an.
Pünktlich zum offiziellen Sonnenaufgang um 5:16 Uhr!!! fiel der Startschuss für den 10 km-Lauf. Über 500 Teilnehmer liefen an der Sechs-Seen-Platte der Sonne entgegen. Adelbert Blatter erreichte mit einer Zeit von 0:57:43 h den 26. Platz seiner Altersklasse und war damit schnellster Angerländer über diese Distanz. Henriette Weigel und Frank Lang liefen mit einer Zeit von 1:08:31 gemeinsam ins Ziel ein.

 

Die „Langschläfer“ starteten um 7:00 Uhr zum 5 km-Lauf. Schnellster Angerländer war Carsten Huysmann mit einer Zeit von 0:24:17 (Platz 9 / 2. AK). Jens Holle war bei seinem Wettkampfdebüt mit einer Zeit von 0:27:46 (Platz 30 / 7. AK) mit seiner Leistung sehr zufrieden: „Das ist ein schöner Lauf für Einsteiger – wenn das frühe Aufstehen nicht wäre!“ Bei den Frauen lief Bettina Huysmann mit einer Zeit von 0:26:07 als schnellste Angerländerin ins Ziel und erreichte Platz 7 (2. AK). Christel Dietle-Marx und Lydia Schwettmann kamen ebenfalls gemeinsam mit einer Zeit von 0:31:43 im Ziel an. Alle waren sich einig: Der Lauf war super!

 

Gekrönt wurde das Laufevent mit einem gemeinsamen, sehr reichhaltigen Frühstück (Brötchen, Kuchen, Weißwürschte, Frikadellen, Eier, …) in einer entspannten und lustigen Atmosphäre – mit Blick auf den See! Hier kam Urlaubsfeeling auf. Da konnte auch der kurz einsetzende Nieselregen die gute Laune nicht bremsen. Andere Läufer und Passanten schauten neidisch zu uns herüber.

 

Und eines ist klar: Nächstes Jahr wieder!

 

Lydia Schwettmann und Jens Holle

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Viele Angerländer Bestzeiten beim 35. Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg

Am 3.Juni 2018 war es wieder soweit: Unter deutlich besseren Temperaturen als in den letzten Jahren gingen wieder viele Läuferinnen und Läufer des Angerland Lauftreffs Lintorf an den Start.

  

Erstmalig durften die „Marathonis“ vor den Halbmarathonläufern und der Staffel auf die Strecke gehen. Auf den Weg machten sich pünktlich um 8:30 Uhr Andrea Adam, Carsten Huysmann und Andre Wiechers. Der Lauftreffleiter war mit seiner Zeit von 4:06:27 h sehr zufrieden. Carsten Huysmann bekam während seines Laufs Probleme, konnte aber mit 4:40:27 h seinen Marathon beenden. Auch Andrea Adam hatte zu kämpfen, war es doch ihr zweiter Marathon innerhalb von 5 Wochen. Die Zeit stoppte bei 3:40:47 h. Damit belegte sie den 2. Platz in ihrer Altersklasse und den 12. Platz der Gesamtwertung der Frauen. Freuen durfte sie sich zudem über den 2. Platz der Supercup-Wertung, die sich aus der Winterlaufserie und dem Marathon zusammensetzt und zum ersten Mal ausgetragen wurde.

 

Um 10 Uhr ging es dann endlich für die 11 Halbmarathonläufer an den Start. Dirk Grospitz lief als Erster in die MSV Arena ein und belegte mit seiner Zeit von 1:38:48 h einen guten 25. Platz in seiner Altersklasse, dicht gefolgt von Holger Perlick (1:39:15 h, 27. Platz AK). Auch Frank Adam überzeugte in seinem 2. Halbmarathon mit einer Zeit von 1:46:54 h, genauso wie Christof Müller mit einer persönlichen Bestzeit von 1:49:08 h – und das, obwohl er gerade erst von einem Wanderurlaub zurückgekehrt war. Ebenfalls verbessern konnte sich bei den Frauen Katrin Kurscheid, die in 2:16:47 h die schnellste Angerländerin war. Das Trio Christel Dietle-Marx (2:33:59 h), Andrea Lang (2:34:00 h) und Lydia Schwettmann (2:34:01 h) lief von der Start- bis zur Ziellinie gemeinsam, wobei Lydia neue persönliche Bestzeit erreichte.

 

Hervorzuheben ist auch die erste gemeldete Angerländer Damenstaffel (Bettina Möller, Theresa Pfennig, Tina Möller und Bettina Huysmann), die in 3:48:55 h finishte und damit den 5. Platz bei den Frauen belegte.

 

Traditionell endete der Wettkampf mit einem Umtrunk in gemütlicher Runde.

 

Alle Ergebnisse findet ihr hier.

Andrea Adam

“Seeuferlauf”, da war doch was…,

ja genau, letztmalig 2014

Aber der Reihe nach….

Also….

Genau…

Bis 2014 gab es für einige Jahre den Seeuferlauf, in Seemeilen ausgeschrieben, am Grünen See in Ratingen West. Damals der vierte Lauf in Ratingen neben dem Ratinger Neujahrslauf, dem Lintorfer Citylauf und der Breitscheider Nacht. Der Lauf fand im September statt, das Interesse zum Schluß aber leider eher mäßig. Jetzt aber als Wettkampf im Rahmen der Zelt Zeit fand der Lauf mehr Interessenten, mehr Teilnehmer.

Der Hauptlauf ging/lief über 5km, kurios und lustig zugleich die Tatsache daß zum Start erst einmal „Strecke“ gemacht werden mußte, d.h. das Feld ging geschlossen vom Ziel aus ca 500m in Richtung Startpunkt. Angeführt von Organisator Georg Mantyk tobte das Feld nach dem berühmten „Auf die Plätze, fertig & los“ los, Staub wirbelte auf! Zum einen weil es seit Tagen nicht geregnet hatte und zum anderen weil der spätere Sieger Konrad Bergmann von Anfang an mächtig Dampf machte. Seine Siegerzeit 16:39 ist schon ein Wort.

Aber auch die Angerländer waren ehrgeizig, angefeuert von einigen blauen Fans rundum die Strecke verteilt, gaben sie Alles. Allen voran Michael Pohl, der in sehr guten 24:32,54 seine Altersklasse gewann, gefolgt von Johann Hacker, ebenfalls AK Sieger in ebenfalls sehr schnellen 24:51,42. Mit einem vierten Platz (AK) verpaßte Marcus Eichler knapp den Sprung aufs Treppchen. Sehr zufrieden mit seinem ersten 5km Lauf war Frank Lang, der erst im März bei der Angerländer Aufbaugruppe mit dem Langstreckenlaufen angefangen hatte. Ebenfalls AK-Siegerin wurde die für den (Mutterverein) TuS08Lintorf startende Elke Hacker und auch Sabine Weber strahlte über den dritten Platz ihrer AK.

 

Auf dem Bild von links nach rechts: Sabine Weber, Marcus Eichler, Frank Lang, Michael Pohl, Elke und Jo Hacker

Am Ende waren alle Angerländer/innen zufrieden, ich bin mir sicher in 2018 wird das Angerländer Team mindestens doppelt so zahlreich sein, oder 🙂 ??

Marcus Eichler

Angerländer in Wettkampflaune

Bei der 26. Breitscheider Nacht am 30. April war der Angerland Lauftreff mit zahlreichen Startern vertreten. Aufgrund der stark schwankenden Wetterbedingungen waren die Läufe für viele sehr anstrengend.

Trotzdem erzielten die Angerländer allesamt sehr gut Ergebnisse. Henni Weigel feierte ihre Premiere beim 5 km Lauf als Siegerin ihrer Altersklasse mit einer Zeit von 32:25 min. Auch Maureen Guelich-Fleermann startete erstmalig bei einem Wettkampf und kam nach 33:05 min ins Ziel. Ihr folgten Martina Grospitz in 33:53 (2. AK 55) und Carsten Huysmann (24:10 min).

Beim 10 km Lauf erzielte Christle Dietle-Marx mit 1:03:43 Std. eine neue persönliche Bestzeit (Platz 3 ihrer Altersklasse). Damit wurde ihre aufsteigende Form der letzten Wochen belohnt. Auch Evelyn Meinhard kam mit einer routinierten Leistung als Dritte „aufs Treppchen“ (56:19 min). Silvia Bock blieb mit 59:23 min unter der Grenze von einer Stunde. Ihr folgte Sabine Weber in 1:03:39 Std.

Das Feld wurde abgerundet durch Dirk Grospitz (43:56 min) und Frank Adam (46:16 min).

Der 31.Teekottenlauf am 27. April führte die Teilnehmer durch eine reizvolle Feld- und Wiesenlandschaft Richtung Emsdettener Venn. Bei guten äußeren Bedingungen kam der Angerländer Holger Perlick nach 1:39:53 Std. als 5. seiner Altersklasse ins Ziel. Sein intensives Training in den letzten Wochen zahlte sich aus – mit letzter Kraft und Wadenkrämpfen blieb er doch noch unter der Grenze von 1:40 Std. Ihm folgte Carsten Huysmann mit einem kontrollierten Lauf in 1:54:27 Std.

Der 42. Leipziger Halbmarathon am 22. April brachte die 9.000 Läufer auf einen Rundkurs entlang bedeutender Sehenswürdigkeiten ins Ziel bei der Leipziger Fußballarena. Die extreme Hitze machte allen Läufern schwer zu schaffen. Dank fantastischer Unterstützung und Stimmung am Streckenrand kamen viele erschöpft aber glücklich ins Ziel. Dirk Grospitz beendete den Lauf in einer Zeit von 1:43:55 Std. als 27. seiner Altersklasse.

Alle Ergebnisse der Angerländer findet ihr hier.

Dirk Grospitz

Tolle Erfolge beim Citylauf Lintorf 2018

Die Angerländer als Läufer, sowie als Helfer mit dabei!

Nach der Winterlaufserie in Duisburg, stand für einige Angerländer am 15. April beim Citylauf in Lintorf das nächste Rennen ins Haus. Das frisch eingetroffene Frühlingswetter sorgte zum einen für ein großes Starterfeld und zum anderen für reichlich Zuschauer an der Strecke. Beim 5 km Lauf galt es zwei Runden mit je 2,5 km zu absolvieren und die Starter beim 10 km Lauf durften gleich vier Mal durch die Lintorfer City laufen.

 

Beim 5 km Lauf waren vier Angerländerinnen mit dabei. Christin Herscheidt bestritt ihr erstes Rennen und lief die 5 km in 37:49 min. Sie hat vor nicht allzu langer Zeit ihre Laufkarriere in der Aufbaugruppe beim Angerland LT gestartet und dieser Erfolg beim Citylauf wird bestimmt nicht der letzte sein.
Katrin Kurscheid (30:13 min) und Sabine Weber (30:20 min) verfehlten nur knapp eine Zeit unter 30 Minuten. Schnellste Angerländerin über die 5 km war Sonata Meier in einer Zeit von 25:09 und wurde damit 17. bei den Frauen.

 

Auch beim 10 km Hauptlauf gab es wieder jede Menge Frauenpower! Andrea Adam konnte eine neue Bestzeit erreichen und lief die vier Runden in 44:55 min. Damit wurde sie 8. Frau und freute sich im Ziel sehr. „Und das in der Marathonvorbereitung, mit dem langen Lauf von Freitag in den Beinen!“. Naja, wenn es läuft, dann läuft’s! Weniger gut lief es bei Johanna Pfützenreuter, die sich für den Citylauf einiges vorgenommen hatte aber ihren Erwartungen an sich selbst an diesem Tag nicht gerecht werden konnte. Als schnellste Angerländerin war sie nach 42:08 min. im Ziel und erreichte somit den 4. Platz bei den Frauen und den 2. Platz in ihrer Altersklasse. „Ich wäre gern deutlich schneller gelaufen aber das war heute schlichtweg nicht möglich. Schon bei Kilometer zwei hab ich gemerkt, dass ich nicht richtig Luft bekomme und einfach ziemlich platt bin. Als dann in der vierten Runde die vierte Frau an mir vorbeizog, hab ich es nicht mal geschafft noch in den Kampfmodus umzuschalten. Mir war dann alles egal. Das kenne ich eigentlich nicht von mir aber das war einfach nicht mein Tag.“ Hinfallen, aufstehen, Krönchen richten, weitermachen! Schnellster Angerländer war Holger Perlick, der nach 44:25 min. das Ziel erreichte. Martin Brandenburg erreichte mit einer Zeit von 47:34 min den zweiten Platz in seiner Altersklasse.

 

Doch nicht nur auf der Strecke waren die Angerländer aktiv. Auch als Helfer waren viele im Einsatz. Ob am Verpflegungsstand, im Start- und Zielbereich oder im Wettkampfbüro, an diversen Stationen wurde kräftig mit angepackt und so ein wertvoller Beitrag zu dieser tollen Veranstaltung geleistet.

 

Alle Ergebnisse findet ihr hier.

Johanna Pfützenreuter

Wenn einer eine Reise tut ….

Erfahrungsbericht Laufcamp Mallorca von Carsten Huysmann vom Angerland Lauftreff

 

Sicherlich hat der ein oder andere Läufer schonmal überlegt, eine Laufreise zu buchen. Mich hatte der Gedanke schon länger fasziniert und so fiel nach reifer Überlegung meine Wahl auf ein Laufcamp auf Mallorca vom 10.-19. März 2018 inklusive abschließendem gemeinsamem Wettkampf, dem Halbmarathon in Palma. Nachdem im Vorfeld vom Veranstalter das vielversprechende Trainingsprogramm zugeschickt wurde, fieberte ich der Zeit bis zum Start des Laufcamps entgegen.

Auf Mallorca angekommen gab es am Abend eine Begrüßungsrunde, bei der den 15 Teilnehmern sowie 3 Begleitern von den beiden Trainern der geplante Ablauf der nächsten Tage und die Seminarinhalte kurz vorgestellt wurden. Das Programm bestehend aus langen Läufen, Intervalleinheiten, Lauf ABC, Stabitraining, Kraftgymnastik, Fahrradtouren, Qigong und Fußgymnastik am Strand sowie vielem mehr klang sehr vielversprechend. Die Seminare zu den Themen Ernährung (einige Tipps wurden direkt am Buffet umgesetzt:-)), Lauftechnik, Grundlagen der Trainingsplanung, eine Videoanalyse des eigenen Laufstils sowie diverse Ausflüge rundeten das Angebot ab.

Alle Laufeinheiten haben viel Spaß gemacht, wobei die Läufe durch die Pinienwälder und am Strand landschaftlich am schönsten, wenn auch aufgrund des sandigen Untergrunds sehr anstrengend waren. Dank des ausführlichen Lauf ABCs und der genauen Videoanalyse des Laufstils eines jeden Teilnehmers (jetzt gibt es auch noch Beweismaterial darüber, wie schlecht ich laufe:-)) konnte jeder seine Technik im Laufe der Tage verbessern, was besonders das Laufen durch den Sand erstaunlich vereinfachte.

Es gab zwei Konstanten in den 10 Tagen: Jeder Morgen begann VOR (!) dem Frühstück um 7.15 Uhr mit einem kurzen Lauf und anschließendem Qigong am Strand, bei dem wir die aufgehende Sonne begrüßten. Der Abend endete stets mit einem gemütlichen Beisammensein an der Hotelbar, wo wir die Eindrücke des Tages Revue passieren ließen.

Der weitere Tagesablauf gestaltete sich immer sehr abwechslungsreich mit einer guten Mischung aus Training und Theorie. Ausflüge wie die Besichtigung der Altstadt und des Marktes von Alcudia, ein Fahrt mit der berühmten Bahn in Soller, die Besichtigung der Höhlen von Campanet sowie eine Wanderung durch das Naturschutzgebiet von Albufera standen ebenfalls auf dem Programm.

Besonders beeindruckend war die 50 km Radtour über Alcudia und Port de Pollenca zum Aussichtspunkt „Mirador es Colomer“, wo wir einen tollen Blick über den Norden der Insel hatten. Nach dieser Anstrengung ging es abends quasi als „Eistonnen-Alternative“ in den eiskalten Pool und anschließend zum Relaxen in die Sauna.

Am Tag vor der Abreise stand als Höhepunkt die gemeinsame Teilnahme am Halbmarathon in Palma auf dem Programm. Das Wetter war auf dem Rundkurs, der zwei Mal durchlaufen werden musste, mit 16 Grad im Schatten und Gegenwind leider nicht optimal. Trotzdem waren alle mit ihren Ergebnissen zufrieden und 2 Teilnehmer unserer Laufreise konnten sogar einen Podestplatz in der Altersklasse erreichen.

Ich hatte eine tolle Zeit, habe viel dazugelernt und kann nur jedem empfehlen, einmal an einer Laufreise teilzunehmen.

Für Interessierte biete ich ab sofort und bis Ende Mai im Rahmen des Trainings des Angerland Lauftreffs Lintorf jeden Mittwoch von 18.15 – 19.15 h ABC-Lauftraining und Intervalltraining im Wechsel an. Die Teilnahme ist kostenlos.

Weitere Informationen auf http://www.angerland-lauftreff.de

 

Carsten Huysmann

 

Fit in den Sommer: Angerland Lauftreff Lintorf bietet kostenloses Lauf- und Walking-Training für Anfänger und Fortgeschrittene an

Start in die Sommersaison am 7. April 2018 um 15:00 Uhr

Die beste Gelegenheit, in das Training einzusteigen und sich über das Angebot des Lauftreffs zu informieren bietet sich am 7. April 2018 zum traditionellen RunUp um 15:00 Uhr am Parkplatz Hinkesforst. Dann fällt der Startschuss in die Sommersaison: Neulinge und ‚alte Hasen‘ treffen sich zum gemeinsamen Training und Austausch. In lockerem Rahmen wird zunächst eine Stunde lang gelaufen und gewalkt, beim anschließenden Frühlingsfest ab 16:00 Uhr besteht dann die Gelegenheit, sich weiter zu informieren und die Aktiven kennenzulernen. Für das leibliche Wohl ist gesorgt.

 

RunUp/Saisonstart Frühjahr 2017

 

Laufanfänger und Wiedereinsteiger haben am 7. April die beste Möglichkeit, mit dem Lauftraining zu beginnen. An diesem Tag startet das Programm der Aufbaugruppe Laufen. Ziel des Gruppentraining ist es, dass alle Teilnehmer im Sommer eine halbe Stunde am Stück in gemäßigtem Tempo durchjoggen können.

Eine Teilnehmerin der Aufbaugruppe 2017 berichtet:

‚Im April sollte die nächste Aufbaugruppe starten, eingebaut in das RunUp und eine kleine Feier. Also rein in die Laufschuhe und nichts wie hin. Wir Lauffrischlinge wurden gesammelt und begrüßt und dann ging es los. Gestartet wurde mit zweiminütigen langsamen Laufintervallen und anschließenden Gehpausen. Das scheint es dem ein oder anderen nicht Wert zu sein, in die Laufklamotten zu steigen. Nur so können aber absolute Neueinsteiger mit null Kondition dort abgeholt werden, wo sie sich körperlich befinden. Nur so können sie sich in einen Lauftreff trauen. Nur so bleiben sie dabei und werden zu Dauerläufern, weil sie sich nicht überfordert fühlen und am Ende des Laufes zufrieden mit sich sind und Spaß (!) gehabt haben. Und immerhin: Am Ende der ersten Stunde ist man ja schließlich 20 Minuten gelaufen – vielleicht zum ersten Mal in seinem Leben? Betreut wurden wir von erfahrenen Läufern, die Spaß daran haben, ihre Leidenschaft für diesen Sport an uns weiter zu geben. Sie standen uns Greenhorns mit Rat und Tat zur Seite und motivierten uns zum Weitermachen. Jetzt, ein Jahr später, bin ich glücklich, dass ich den Lauftreff gefunden habe. Regelmäßig nehme ich am Training teil, mein Körper hat sich an das Joggen gewöhnt und ich genieße den wohltuenden psychischen Ausgleich zu meiner Tätigkeit im Büro.‘

 

Läufer der Aufbaugruppe im Sommer 2017 integriert in die 8 km/Std. Laufgruppe

 

Erfahrenere Läufer können sich den Gruppen anschließen, die 8, 9, 10 bzw. 11 km in einer Stunde durchlaufen. Zudem wird für sie nach Bedarf ein Vorbereitungstraining auf Wettkämpfe, von 10 km bis zum Marathon, angeboten.

Walker – ob Anfänger oder Fortgeschrittene finden im Tempobereich zwischen 6 km und 8 km pro Stunde vom langsamen Walking bis zu Powerwalking die für sie passende Gruppe beim Lauftreff.

Das Training für alle Gruppen ist unverbindlich und kostenlos und findet drei Mal in der Woche, montags, mittwochs und freitags, jeweils von 18:15 bis 19:15 Uhr statt. Treffpunkt ist der Parkplatz/Holzspielplatz in Ratingen-Lintorf am Ende der Tiefenbroicher Straße. Hier treffen sich seit über 40 Jahren Freizeitsportler aller Altersstufen und Leistungsklassen, um gemeinsam durch den Wald zu traben.

Jeder, der sich für das Laufen und Walken interessiert – ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – ist am 7. April beim RunUp herzlich willkommen, um sich um 15:00 Uhr den Trainingsgruppen anzuschließen oder ab 16:00 Uhr einfach nur mitzufeiern und sich vor Ort über das Angebot des Angerland-Lauftreffs zu informieren.

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